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Alimentação

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O hambúrguer saudável

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Cada vez mais sou apologista que um desportista só pode ser bom se tiver uma alimentação saudável. Quando digo isto não estou a falar só de atletas profissionais. Todos os desportistas, sejam profissionais ou amadores, devem ter muito cuidado com a sua alimentação, já que ela é importante para melhorar o desempenho nos treinos e consequentemente nas provas.

Ver para comer bem

Uma das coisas que mais gosto, como é natural no ser humano, é comer bem! Por esta mesma razão, dou muita importância à minha alimentação, desde a escolha à origem sem esquecer a forma como foi produzido. Nos últimos tempos comecei a ter uma alimentação com uma base mais vegetariana, embora não me tenha convertido na totalidade, já que a carne tem o seu papel importante, devendo ser comida e confeccionada de uma forma consciente e moderada.

Quando me foco em algo, tento informar-me bastante sobre o assunto, mas quando procuro não me fixo exclusivamente na leitura de artigos sobre métodos ou dicas. Tento variar ao máximo no meio e na forma como essa mesma informação está compilada.

Voltando um pouco ao início, e falando sobre coisas que gosto….

Dos 124Kg até uma meia-maratona.

Se há 2 anos me perguntassem se ambicionava entrar numa meia-maratona eu respondia rapidamente… Não!

Como já devem ter percebido pelo título e publicações anteriores, eu nem sempre tive um estilo de vida saudável. Desde a alimentação ao exercício físico, tudo era esquecido e posto de parte.

De uma forma rápida e resumida foi este o resultado: apneia do sono e 124,5kg de problemas!

Confuso? Vou começar a história do início.

O vício das corridas
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