As máquinas do UTMB®

A prova rainha dos trails está aí ao virar da esquina! Este ano, a lista  de candidatos a vencer o UTMB – Ultra Trail do Mont Blanc® é grande e está recheada de estrelas do circuito mundial.

Como a maior parte de nós não vai conseguir acompanhar in loco, o melhor será seguir através das páginas oficiais dos desportistas nas redes sociais.

Para que não percam nada, segue a lista das “máquinas” do próximo UTMB®:

Eu não costumo correr acompanhado. Como tenho um plano de treinos, por vezes é difícil ir correr com mais alguém. Mas nem sempre é assim! Na semana passada…

10-20-30 Rápido, intenso e super poderoso

Muita gente pergunta como podemos melhorar o nosso desempenho na corrida, principalmente nos dias de prova quando queremos dar o melhor de nós.

Existem muitas forma de melhorar o nosso desempenho. Uns tentam treinar a respiração, a passada, o ritmo, etc… É verdade que estes treinos individualizados são importantes, no entanto há treinos de intensidade que ajudam na melhoria do desempenho, entre eles temos o 10-20-30.

O vício das corridas
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