O hambúrguer saudável

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Cada vez mais sou apologista que um desportista só pode ser bom se tiver uma alimentação saudável. Quando digo isto não estou a falar só de atletas profissionais. Todos os desportistas, sejam profissionais ou amadores, devem ter muito cuidado com a sua alimentação, já que ela é importante para melhorar o desempenho nos treinos e consequentemente nas provas.

5 dicas para começar a correr

Eu ainda me lembro do tempo em que não fazia nenhum tipo de actividade física e arranjava inúmeras desculpas para não fazer. Um dia era a falta de tempo, outro dia eram os horários e a falta de equipamento apropriado… enfim, desculpas esfarrapadas em que nós acreditamos que são plausíveis.

Todos nós já sabemos quais são as vantagens da prática desportiva, por isso não preciso de escrever ou dar moral sobre o assunto!

Se quer ter o corpo e a mente sã, mas ainda está no modo “desculpas esfarrapadas”, então é hora de começar a meter estas 5 dicas em prática!

A última do ano

Foi tão bom fechar o ano com a Corrida de São Silvestre do Funchal!

Depois de um 2015 em grande, acabar o mesmo a correr com um grupo de pessoas motivadas e focadas em chegar ao fim da sua primeira S. Silvestre, sim muitas delas correram numa prova pela primeira vez, foi espetacular!

O vício das corridas
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